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把美白吃进去
顶着烈日做节目,由衷感慨——外景主持伤不起!太阳下晒一天,防晒霜、遮阳伞……统统变浮云,内外兼修是关键。今天来个内功版——食疗!

    防晒圣品,番茄当数第一。每天吃2~3个,晒伤的危险系数能降40%。录制《健康起义》时,李晶也会随身带几个,解渴,顶饿,还补VC,一举三得。在家时,我最爱将番茄做成意式蔬菜汤。薏仁100g,山药100g,胡萝卜50g,西洋芹50g,洋葱半颗,番茄两个。薏仁放入沸水煮软。山药,胡萝卜,西洋芹,洋葱,番茄切成顺眼的大小,橄榄油爆香,加入高汤煮10~15分钟。最后加入先前煮好的薏仁,依个人口味加调味品。

    柠檬,西柚,柑橘简直就是天然VC代名词。天热没胃口,喝点红糖橘子山楂粥,美白、减肥、抗衰老。粳米100克,浸泡一小时,去核山楂30克,两个橘子去核切块,一起入锅,加水1000ML烧开,转小火熬粥,最后加入红糖,大功告成!

    鸡蛋也是天然防晒佳品,含大量硒元素,人吸收后,就等于在脸上筑起一个 “防晒保护层”。直接当面膜的更不用说。百搭蜂蜜,牛奶,珍珠粉……长期敷用,会让皮肤像剥了壳的鸡蛋一样。做成各种美食都能为美白加分。实在没有料理天赋,水煮蛋也行!但记得一天不要吃超过两个蛋黄。


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